步驟一:對(duì)比體驗(yàn)

1.首先保持內(nèi)心的平靜。

2.用表情和形體語(yǔ)言表達(dá)出你最興奮的情緒。

3.用同樣的手段表達(dá)出你最悲傷的情緒。

4.將這兩者綜合起來(lái),表現(xiàn)你樂(lè)極生悲的情緒。

步驟二:噩夢(mèng)體驗(yàn)

1.提供如下一些材料:夢(mèng)到自己的戀人得了不治之癥;夢(mèng)到作為一名

優(yōu)秀音樂(lè)家的自己突然聽(tīng)不到任何聲音;夢(mèng)到自己馬上要被槍決

2.選擇一種夢(mèng)境,體驗(yàn)噩夢(mèng)將醒時(shí)夢(mèng)中情緒的最高點(diǎn)。

3.然后假設(shè)突然從夢(mèng)中驚醒,想一想你體驗(yàn)過(guò)的這個(gè)夢(mèng)境是否真實(shí)。

4.記下幾個(gè)問(wèn)題提問(wèn)自己:這個(gè)夢(mèng)給你的印象是一個(gè)什么色調(diào)?夢(mèng)中的

情緒是否在生活中真實(shí)存在?在這個(gè)夢(mèng)境中有沒(méi)有伴隨外在的表現(xiàn)?

要求

構(gòu)思和表演要抓住重點(diǎn),盡量不要摻雜其他情緒

2.表現(xiàn)出情緒的最極端,可以歇斯底里,不可以散漫平淡。良

3.噩夢(mèng)、興奮、悲傷、清醒、平靜,這些情緒之間的銜接要自然。